Home / kesehatan / Tips Olahraga Yang Baik Agar Puasa Tidak Batal

Tips Olahraga Yang Baik Agar Puasa Tidak Batal

Tips Olahraga Yang Baik Agar Puasa Tidak Batal – Menggerakkan puasa Ramadhan bukanlah bermakna bermalas-malasan dan kurangi kesibukan. Bahkan juga, pada peristiwa ini para paka merekomendasikan untuk tetap bergerak aktif dengan tidak melupakan berolahraga.

Sayangnya banyak yang malas olahraga dan lebih pilih tidur dengan argumen takut membatalkan puasa. Supaya puasa tidak batal, dr Dante Saksono Harbuwono, SpPD-KEMD, PhD merekomendasikan kurangi waktu berolahraga dari berolahraga biasanya.

” Cukup 60 sampai 80% dari waktu berolahraga biasanya. Jika biasanya lari 10 km., jadi cukup lakukan 6 sampai 8 km. saja saat berpuasa, ” kata dr Dante.

Sesaat, type berolahraga yang dikerjakan tidak mesti berat. Dapat dengan lakukan berolahraga enteng, seperti jalan kaki, lari atau senam. Janganlah lupa cermati juga saat olahraga. Baiknya berolahraga dikerjakan mendekati berbuka puasa atau setelah berbuka.

” Salah pemahaman bila berolahraga buat puasa buat lemas yang perlu dengan teratur, ” tandasnya.

About admin